沐浴时，用去角质膏去掉皮肤表面的老化角质，然后用柔肤按摩膏按摩手臂和腿部，让自己的肌肤以最为柔滑细嫩的状态迎接爱人的抚摸。想象一下肌肤相亲时的感觉，那一刻爱人眼中的自己将是多么光彩照人。 
 

　　11.打破以往的习惯

　　不要总是一头扎到沙发上捧着爆米花看电视。太过舒适的环境很容易使人困倦，有时候，你需要给渴望二人世界的夜晚创造点新意。你可以在孩子入睡之后为他端上一盘精心制作的小点心，或者同他玩上一把纸牌，在炫耀自己的一手“同花顺”的同时，也向他展示你的风情万种。充分发挥你的想象力让夜晚变得更加精彩吧，打破常规总能使人感觉特别得兴奋刺激

　　12.爱的节奏

　　找出你最喜欢的摇滚乐或舞曲放进唱片机里，无论是鼎盛时期的麦当娜还是经典的猫王，最重要的是要有节奏的鼓点儿。研究发现，节奏感强的音乐能够提高人体的兴奋程度。

　　13.读10分钟浪漫小说

　　一项研究显示，85%的女性在阅读浪漫爱情小说后，都可以达到性爱所需要的兴奋程度。如果爱情小说没有让你感觉兴奋，不妨尝试一下带点色情味道的文章，或者重温一下少女时代曾让自己脸红心跳的文字片断。

　　14.善待自己

　　买一件漂亮内衣，买一瓶平时舍不得破费的名牌香水，款待自己一顿丰盛午餐，做做足疗、修修指甲，或在床前摆一束鲜花。这些都会给你带来好心情，还有让人沉醉的美妙夜晚。

　　15.用“爱”奖赏自己

　　你完全可以将性爱重新定义为对自己辛苦工作的一种奖赏。比如，洗完衣服以后，你可以要求他奖励给你一个深情的吻；而在完成了一项浩大工程之后，你应该得到他的拥抱和爱抚。不要不好意思“领功请赏”，这是你应得的奖励，而且一定要让他马上“兑现”，过时不候。

　　16.用纸笔传递热情

　　在纸上写下几句你对于性爱的幻想，折好，然后交给爱人；让他也写上几句，然后交还给你。这样做不但新鲜有趣，而且能使你尽快兴奋起来—因为你现在所读到的正是一会儿你的爱人所希望得到的。你手中已经掌握了即将到来的激情时刻的绝佳剧本。

　　17.展现一个全新的你

　　在丈夫面前扮成另外一个自我—一个与自己不同身份的你。你可以是性感妩媚的爱情猎手，也可以是美丽而危险的吸血鬼。你的浪漫情趣肯定会让你的丈夫非常欣赏。同样，也会让你兴奋不已。

　　18.早餐时的突袭

　　早餐时，散落头发、披着睡袍、穿着自己最漂亮的性感内衣—或者干脆什么都不穿，在他眼前一闪而过。一定要让他看到你的打扮，但是只给他“惊鸿一瞥”的机会。他当晚的表现一定会让你兴奋得发抖。

　　19.与自己调情

　　穿着轻薄的丝袜或者光着腿，用手指沿着小腿轻轻划动，让肌肤接受充分的刺激，以便更好地感受兴奋。专家指出，即使是非常轻微的抚摸也能触动肌肤的敏感，激发女性内心的欲望。在很多场合你都可以不动声色地用这种方式调节自己的情绪，

　　20.只管做，没错的！

　　最后一点，真正解放自己的情绪，不要非等到情绪完全到位才肯拥抱自己的爱人。以前标准的科学理论认为，完美的性爱是由欲望、兴奋、高潮和放松四个阶段组成的。但是最新的研究发现，有长期性生活体验的女性往往在身体兴奋之后才会产生欲望。随着身体逐渐兴奋起来，你可能很快就会感受到自己内心的渴望。

　　很多女性都说，开始时她们的情绪并不在状态，但是一旦缠绵开始之后，她们能够逐渐跟上对方的节奏，最终共同体验激情。看样子，如果真是“殊途同归”的话，何必那么在意从哪里起步呢？

　　Tips：点燃激情的简单方式

　　◆酿造一壶“爱之茶”—银杏叶中含有能够加速血液循环的物质，在临睡前一小时与他共饮一壶银杏茶，不但能调节气氛，放松身心，还能为你的燃情时刻添上“一把火”。

　　◆品味浓情巧克力—如果你并非“巧克力瘾君子”，在你“预谋”激情夜的时候一定不要忘记它。不经常吃巧克力的人是无法抵抗巧克力带来的“激情”功效的，它能激发人体内的能量与兴奋感，让你体会到更强烈的快感。

　　◆浅尝番茄酱—在晚餐中加一些番茄酱，其中的酸性物质能令你心跳加快，同时唤醒你沉睡的欲望。长期食用番茄还能够令你的肌肤顺滑而富有弹性，这对于你的伴侣来说是最好的“诱饵”。

　　◆嗑几颗南瓜子—南瓜子中的酪氨酸能够稳定你杂乱的心绪，让你更加投入地融入柔情氛围。南瓜子可以生食，也可以加入植物油和盐翻炒15分钟。南瓜子富含蛋白质，能为你在“战斗”前补充体力。

　　◆爱上薰香的味道—许多香精油都有凝神静气的功效，让你更能集中精神投入到爱的氛围中，感受到来自对方的温情。