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水中修炼迷人玉腿
作者:不详 点击: 时间:2006/7/2 2:44:27 来源:魅力女人网 [ ]

直腿前踢

  2.直腿前踢

  动作要领:单手扶池边,一侧直腿向前抬,抬腿时膝盖不要弯曲。

  次数:每组不少于10-20次

  锻炼部位:大腿、小腿。

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