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水中修炼迷人玉腿
作者:不详 点击: 时间:2006/7/2 2:44:27 来源:魅力女人网 [ ]

屈臂扩胸运动

  3.屈臂扩胸运动

  动作要领:双脚与肩同宽,脚尖朝前,屈膝,水面位于肩部,双臂弯曲置于胸前,做向后振臂动作,双臂一定要后展到头。

  次数:20-25次/组,做4组。

  锻炼部位:胸部线条、背部。

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